プチ絶食一週間(^O^)／快便・快腸♫つるルンルン

今朝も(^O^)／スッキリバッチリ
　快便快調一本でした
　　すみませんお食事まえなのに

　そこで(*^^)プチ絶食一週間の今朝の結果発表

　よっお見事７５キロ

　　一週間で約４キロ
　　　初めは落ちやすい(*^^)そうですよ

　　そして
　　　この位からがなかなか落ちないそうですよ
　　　最初の一週間で落ちる幅には、個人差があると思います

　　不思議なことに
　　　食べてないのに確りでます
　　　
　　わかの(#^.^#)場合わ
　　　３日めから一本でしたう～ん快便

　　しかも
　　　決って同じ時間にトイレさんから呼ばれます
　　　占いカうんトダウン見たいのに～
　　　ちなみに今日のやぎ座わ９位(・・?なんか微妙

　　食べてないのに出るから減ります
　　　不思議とでます
　　しかも
　　　朝の一回だけです

　　スッキリ快腸つるルンルンです
　　　お化粧(*^∨^ゞ)乗りもいいみたい

　　おぃおぃ悪乗りだよ

　　本当に昼・夜抜いたのは、
　　　３日めの一日だけです
　　　初日に夜量を減らし、二日目に夜を抜き
　　　４日めに昼に少し食べ　５日めから昼と夜
　　　少しずつ量を戻してますよ

　　ただ始める前より
　　　夜は半分以下
　　　昼は半分ぐらの量に留めています
　　　朝はガッつり(^人^)いただきます
　　もちろん
　　　間食いたしません

　　お腹減るでしょ

　　はい(+o+)夜わ
　　　ひもじいよ～
　　　おなかが減ると寝られないもので
 
　キュウリばかりをカジってるの

　　ご飯も(*^。^*)食べてますよ
　　　お茶碗に半分と
　　　それを食べるのに必要な分だけのおかずだけをね

　　それでお腹が減るので
　　　キュウリを２本ね

　　自慢して＼(゜∨＼)(／∨゜)／いいですか
　　　駄目っていってもするんだけどね

　　　このキュウリわ
　　若杉家さんの無農薬・無添加・の
　　収穫時期の少し遅れたキュウリです
　　ミズみずしいたらありゃしない
　　新鮮・採れたてフルティー

　　　それで気が澄んだよね

　　うん（*^_^*）サッパリと
　　　さてと
　　プチ絶食のまとめわ長くなるので
　　　こちらになります

今回のプチ絶食には、
　　二つの(*^。^*)目的があります。

　一つは、減量
　一つは、習慣づけ

　　この目的で重要なことは、
　習慣づけです。

　減量は習慣づけの副産物にすぎません。

　毎朝バシって目覚めるために始めたものです
　　腹がへるから目が覚めるんだけどね

　キッチリ毎朝の排便し
　三食確りいただくのです。

　もちろん減量の目的もありますので
　　朝は確りと食べ一日の活力の源とします。

　そして
　　その分を一日かけて使い切るのです。

　昼は少なめ
　夜は控えめを続けています、
　　ホントに控えてしまうと(p_：)ひもじいよ～ですからね　
　　キュウリ食べてますが、間食はいたしません。

　これを続けることで
　　胃を小さくしてリバウンドを最小限にいたします。

　問題点は一つだけです
　　誘惑に負けそうになる。です

　それは、当然です、
　　人間の五欲の中の一つ
　　『食』による満足を削るのですから。

　その問題点への対処方法も一つです。

　人から『褒めてもらえる。』これだけです。

　この『褒めてもらえる。』で、
　　『食』を削った満足感の穴埋めをするのですが！
　　これを、頂くまでが時間がかりますので
　　誘惑に負けちゃいますよね。

　そこで、仲間をつくるか、宣言してしまうです、
　　わかの場合い宣言でした、
　　自分を見るために人に自分を写すですかね。

　今回のプチ絶食で注意する点は、
　　『腹がへった』は、ありですが、
　　『ひもじい』は、なしです。

　『腹がへった』を感じたなら、
　　その時が、体内燃焼のスイッチがオンされるのではないでしょうか。
　　ただ、限度を超えると。
　　『ひもじいよ～』と身体が悲鳴を上げますので、
　　少し野菜などで補給しましょう。

　『ひもじいよ～』を続けていると。

　お腹が、痛くなり食べ物を食べたくなくなりますので、
　　それは危険です、
　　わかわ一度なりました。

　その時は、
　　しばらくすると痛みがおさまりますので、そしたら
　　暖かいスープのようなもの
　　わかの場合いわ、味噌汁でしたよ
　　病気になっては逆効果ですよね。

　まとめの(*^。^*)まとめ

　　習慣づけが大切ですが
　　　破目を外すのも大切ですよね
　　　これがないと続かないので
　　　日にちを先に決めて破目外しますよ
　　それと
　　　毎日やってます筋肉トレーニング
　　　地球の重力なんかに負けたくのが筋肉バカですので

　　予定わ七夕の日にね

　　それまでわ
　　　今の食事を維持して胃袋を少し小さくしてみますね
　　　破目を外してリバウンドを確認したら
　　　また、プチ絶食ヽ(^o^)丿します

　　これが
　　　うえを向いて歩こう作戦

　　三歩進んで二歩さがるですよ
　　
　　まだタイトル調べてないんだね
　　　飢えを向いてにならないようね

　もちろん(^O^)／ですよ
　　元気にすごすが目的です
　　夏の海でサザエやウニが待ってるぜ
　　今年も屋外でやりますあのポーズ

　えっまたやるんですか

　あのポーズを撮るために
　　頑張って＼(゜∇＼)(／∨゜)／ますよ
　健康・健全・元気よくが目的です