スクワット100回以上してます

わかわ

2025年02月03日 14:12

はい足パンパンです

ぎっくり腰の付き合い型
(o≧▽゜)o会得しました

腰を曲げずにスクワットです
上半身はそのままにスクワットします

棚から物を取るときも
椅子に座るはもちろんのこと
拾うしゃがむ寝て起きる

横の物を取るときも
スクワットして横移動です

あと2.3日は用心します
その後　筋肉痛のケアをします